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好睡眠是健康基石(新知)

来源:网络 2019-11-18 12:04:17

最近在国际知名期刊科学上发表的一篇文章揭示了关于人类睡眠的最新研究。研究表明,当人类入睡时,血液会周期性地流出大脑,脑脊液进入大脑,清除大脑中的代谢副产品,如β-淀粉。这一过程只有在入睡后才能实现,因为当一个人醒着时,神经元不会同时打开或关闭,从而将大脑中的血量降低到足够低的水平。只有在睡着后,大脑中才没有那么多的血液,脑脊液才能自由流动。这也可以解释为什么人们醒来时感到神清气爽,而熬夜和失眠会让人头晕。这项研究还有助于揭示睡眠与诸如阿尔茨海默氏病和自闭症等神经系统疾病之间的关系。

[评论]

良好的睡眠是健康的基石,一直是医学和科学研究的重要课题。一些医学专家将睡眠比作抵御疾病的第一道防线,显示了睡眠对健康的重要影响。最近公布的科学结果表明,良好的睡眠可以有效地清除大脑中的各种垃圾,这对人们的健康起着重要作用。

没有睡眠的健康,我们就不可能实现全民的健康,良好的睡眠可以促进大脑的发育和生长,消除疲劳,恢复能量。然而,在现代社会,随着人们工作和生活节奏的加快,90多种睡眠疾病,其中不能入睡、不能醒来、睡不好,给人们带来了很多麻烦。数据显示,中国约有38%的人患有各种睡眠障碍。睡眠不足在青少年中也很常见。根据今年世界睡眠日发布的2019年中国儿童睡眠白皮书,62.9%的中国儿童每天睡眠不足8小时,幼儿一般睡眠不足。睡前接触电视、手机、电脑等电子产品,是造成青少年睡眠质量差的重要原因,值得学校、家长和全社会的关注。

正是因为睡眠对健康的重要性,才导致了近年来睡眠经济的兴起。业内人士预计,到2030年,中国睡眠行业的市场规模将超过万亿元。今年的双11,很多电子商务平台围绕健康睡眠做了足够的文章,一些高科技的智能睡眠产品,如深睡眠枕头、智能睡眠眼镜等,吸引了消费者的关注。睡眠市场的发展也带动了睡眠住宅、睡眠健康、睡眠管理等相关行业的兴起,并已成为大型健康产业的重要组成部分。同时,睡眠医学作为一门新兴的跨学科学科,越来越受到人们的重视,成为我国一门独立的学科。许多医院设立了睡眠中心作为独立的部门。所有这些都反映了人们对睡眠的日益重视和睡眠医学研究的深化。

在努力调整呼吸,舒缓睡眠,实现全面改善身心健康,应该是一个更好的生活的意义。

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