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有了两件宝物后,我每天都很着急!省省你自己吧。第二个妈妈必须这样做。

来源:网络 2020-09-21 20:47:47

随着国家二胎政策的放宽,肖立在丈夫的鼓励下成了二胎母亲。随着二宝一天的成长,肖立也发现自己的焦虑与日俱增。最近,每天上床睡觉前,她都会考虑各种各样的问题,比如两宝的教育,她怎么能省一点生活费,有时甚至错过了在工作场所成为一个坚强女人的梦想等等。问题太多了,她似乎一点也不知道。

像肖立一样,也有很多二胎母亲陷入焦虑之中。虽然焦虑的原因很多,很难解决,但这绝不是让自己沉溺其中的最佳政策!以下是缓解焦虑的几种方法的总结,第二位母亲可供参考。

做好大宝的心理建设

二宝的诞生将给大宝的心理带来很大的影响,大宝出生后的异常表现已经成为许多二胎母亲焦虑的一个重要来源。

有些大宝担心父母会更爱他们的兄弟姐妹,所以他们会不经意或无意地做一些引起父母注意的事情,比如哭泣、要求父母喂食、恶作剧等等;有些大宝不会做很多麻烦的事情,但会有明显的抑郁,他们的性格会变得敏感和脆弱。

因此,第二位母亲要想解决这种焦虑,就必须集中精力帮助大宝做好心理建设。首先,她必须理解并接受大宝的异常表现,并能给予大宝一些特殊的奖励,让他知道你仍然非常爱他。

接受你的不完美

同时照顾两个孩子对母亲来说确实是一个挑战,比如当二宝哭的时候,大宝可能在等着妈妈自己做幼儿园安排的手工作业;大宝花了很长时间为二宝做补充食品后,还在等着吃其他的食物;当他出去购物的时候,他要推婴儿车,也要注意大宝的下落等等。

一个人要处理这么多的任务太困难了,所以第二个孩子的母亲会怀疑自己或为自己的孩子感到内疚,而且会有焦虑和抑郁。

事实上,二胎母亲应该学会正确评估自己的处境,为自己找借口,接受自己不是超人的事实,并学会让家庭分担一定的责任,以减轻她们的焦虑。

提高感知幸福的能力

生活中的烦恼每天都会被发现。在这种情况下,第二位母亲应该学会积极发现生活中的小运气,提高他们对幸福的认识,并找到快乐来抵消焦虑和抑郁的一些负面情绪。

事实上,只要第二个孩子的母亲仔细发现生活中还有很多事情要快乐,比如大宝会在你累的时候拥抱你,给你水果;丈夫会主动照顾宝宝,在你累了一天的时候做饭;当你很忙的时候,你也可以有轻松的音乐陪伴你,等等。

这些小东西会让你尝到生活的甜味,这样你就不会觉得那么累了。

一般说来,现实是很残酷的,第二个孩子的母亲很难,但正因为如此,母亲应该积极地想办法解决它,对吗?以上几种缓解焦虑的方法,母亲不妨试试,也许会有好的效果!

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