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八分钟没有球就能热身来帮助你赢得比赛。

来源:网络 2020-05-15 05:27:12

当看一场职业比赛时,球员会热身两分钟,然后直接开始比赛。为什么我在打两只蟋蟀时会犯很多错误?你有很多问号吗?除了他们自己的差距之外,最重要的是职业球员在比赛前已经做了几个小时的热身训练。

热身是一场比赛的开始,没必要多说重要。我以前给你带了一场热身的小游戏。我们今天带来的是一场没有球的热身。

没有球的热身和热身的区别主要是预热身体,减少不必要的伤害(手腕、肘部、脚踝、膝盖、腰部和腹部)。然而,很多球员,不太注意这个问题,基本上是在舞台上开始打球的底线。这只会让你反手感觉好一点,你的身体基本上处于休眠状态。身体无法按照你的思维有效地运动,肌肉紧绷,突然的力量很容易造成紧张。无球热身的功能是提前预热你的身体,提高你身体的协调性,使你的力量更加协调一致,并迅速进入状态。

当你和一个球友约会,但你比球友更早到球场的时候,当你没有事可做的时候,不要只挥动反手。没有球的热身也是比赛的一部分。当你热身时,你可以大大减少肌肉紧张的可能性。由于热身活动使肌肉温度升高,肌肉粘度降低,提高肌肉柔韧性,导致运动幅度增大,肌肉断裂耐力明显增加,即肌肉在运动延长过程中,不易发生骨折。热身八分钟,被迫休息几个月,选择其中之一。

当然,我不认为有必要像专业人士那样热身两个小时。对一般人来说,两个小时的热身几乎是精疲力竭的。热身太多是不好的。(来源:网球馆作者:零)

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